Hold vægten efter Wegovy

Hvad der faktisk sker, når stikkene stopper

Mens du er på medicinen, gør den en stor del af arbejdet: du er ikke særlig sulten, og portionerne bliver små uden at du har besluttet det. Det er en god ting, og det er også hele problemet. Der bliver ikke bygget nogen vane, fordi der ikke var nogen beslutning at tage.

Når appetitten vender tilbage, skal den ramme et køkken, hvor ugen allerede er lagt. Ellers rammer den et køkken, hvor der bliver besluttet noget klokken 17.30, og det er en beslutning, sult altid vinder.

Vi rådgiver ikke om medicinen

Om du skal fortsætte, trappe ned eller stoppe, er en samtale med din læge. Vi blander os ikke i den, og vi sælger ikke et alternativ til den. Under100 virker både mens du tager medicinen og efter, fordi det, vi laver, er maden og ugen omkring den.

De tre ting, der afgør det

• Ugen er besluttet på forhånd. Fem aftener lagt søndag, med de retter dit hjem alligevel spiser. Sult skal ikke have noget at bestemme om aftenen.
• Du kender din trend, ikke dagens tal. Én vejning om ugen, og en kurve med støjen taget ud. Det er sådan du ser en tilbagevenden mens den er 1,5 kg, ikke når den er 8.
• Der er en genstart. Efter en skæv weekend eller en uge på ferie får du de næste tre dage. Ingen nulstilling, ingen tælling af hvor mange gange det er sket.

Begynd før du stopper

Det bedste tidspunkt at lægge madvanerne er, mens medicinen stadig hjælper dig med appetitten. Så har portionerne og ugeplanen kørt i to måneder, når du får dem at mærke for egen kraft. At begynde dagen efter det sidste stik er at bygge en vane og modstå sult samtidig.

Hvis kiloene allerede er kommet igen

Så er der intet at gøre op. Det sker for de fleste, og det siger ikke noget om dig. Du starter samme sted som alle andre: ti retter, fem aftener, én vejning om ugen.