For danske mænd over 100 kg
Din familie spiser
det samme.Du kommer under 100.
En ugeplan med de retter, I allerede laver. Gratis i 14 dage. Vi beder ikke om et kort.
tir. 8. sep.frikadeller, kartofler, dobbelt salat
kurven · fire uger
104,3 kg
Trenden er -1,4 kg. Fortsæt.
01hvorfor det ikke holdt
Du mangler ikke viden om mad.
Du mangler en plan, der passer til det køkken, du faktisk står i. Alt andet er bygget til en anden.
- 01
Apps, der tæller
Du vejer en kartoffel hver aften. Om lørdagen bliver tallet rødt. Så åbner du den ikke igen.
- 02
Forløb med slutdato
Et forløb har en startdato. Så har det også en dato, hvor vægten kommer tilbage.
- 03
Madplaner til familien
De gør aftensmaden nem og billig. Dit tal står stille.
- 04
Medicinen
Den virker, mens du tager den. Vi er her også dagen efter, med maden.
02sådan virker det
Tyve minutter søndag aften. Resten af ugen er besluttet.
1
Dine retter
Du fortæller os én gang, hvilke aftensmåltider der faktisk findes i dit køkken.
2
Ugeplan
Hver søndag ligger ugen klar med de retter, lagt så dit tal går ned. Indkøbslisten følger med.
3
Tjek ind
Ét spørgsmål om morgenen, én vejning om ugen. Kurven viser trenden, ikke støjen.
4
Genstart
Efter en skæv weekend giver ét tryk dig de næste tre dage. Intet nulstilles.
03en rigtig ugeplan
Uge 37. Fem aftener, dine egne retter.
Det her er en eksempeluge. Din egen bygges af de retter, du selv tapper ind, og linjen under hver dag siger, hvad der ændrer sig på din tallerken.
Ugeplan
man. 7. — fre. 11. sep.
man. 7. sep.
Spaghetti med kødsovs
Samme fad. Din portion pasta er mindre, salaten er dobbelt.
tir. 8. sep.
Frikadeller med kartofler
Samme fad som resten af familien. Du skal ikke lave to slags mad.
ons. 9. sep.
Kylling i flødesovs med pasta
Halv sovs på din tallerken. Salaten fylder resten.
tor. 10. sep.
Hakkebøf med bløde løg
Tre kartofler til dig. Bøffen er den samme som deres.
- fredag
fre. 11. sep.
Burger og pommes frites
Fredag rører vi ikke. Du spiser den.
Passer en ret ikke i din uge, bytter du den. Næste søndags plan husker det.
Indkøbsliste
16 varerfrugt & grønt
- Kartofler, 2 kg
- Agurk, 1 stk
- Tomater, 500 g
- Hjertesalat, 2 stk
- Løg, 1 kg
- Gulerødder, 1 kg
kød
- Hakket oksekød, 1 kg
- Svinefars, 500 g
- Kyllingebryst, 4 stk
- Hakkebøffer, 4 stk
kolonial & mejeri
- Spaghetti, 500 g
- Flåede tomater, 2 ds
- Burgerboller, 4 stk
- Pommes frites, 1 pk
- Madlavningsfløde, 2 stk
- Smør, 1 pk
Sorteret efter, hvor varerne står i butikken. Én tur, og ingen ekstra indkøb til dig selv.
04kurven
+900 g i dag betyder ingenting.
Vi plotter aldrig dagens tal. Du vejer dig én gang om ugen, og kurven viser trenden med støjen taget ud.
trend · søn. 6. sep.
104,3 kg
-1,4 kg
Trenden er -1,4 kg på fire uger. Fortsæt.
Aksen starter ikke ved nul, og ingen enkeltdag er tegnet ind. Kun trenden.
05grænser
Det gør vi ikke.
- Vi beder ikke om et kort de første 14 dage.
- Vi tæller ikke kalorier, og du skal ikke veje din mad.
- Vi viser aldrig kroppe, hverken før eller efter.
- Vi har ingen slutdato, så der er ingen dato, hvor du falder af.
- Vi laver ikke to slags aftensmad i dit køkken.
- Vi rådgiver ikke om medicin. Vi bygger maden omkring den.
06hvad det koster
14 dage gratis. Derefter to kort.
Månedskort
39 kr.
30 dage. Til dig, der vil se det an først.
Årskort
349 kr.
12 måneder. De fleste vælger dette.
Kortet fornyer sig ikke selv. Vi skriver, inden det udløber, og der er intet at opsige. Betaling åbner samtidig med ugeplanen.
Søndag aften får et svar.
Ugeplanen åbner snart. Den har ingen slutdato, og den beder ikke om et kort.
- Gratis periode
- 14 dage
- Månedskort
- 39 kr.
- Årskort
- 349 kr.
Ingen af kortene fornyer sig selv.